Calcolatrice del Peso Ideale
Inserisci il tuo sesso e la tua altezza per vedere l'intervallo di peso salutare suggerito da tre formule pubblicate, una accanto all'altra. Questa è una stima generale a scopo informativo — non è un consiglio medico. Il risultato si aggiorna mentre scrivi, e il link riflette sempre i tuoi numeri.
Come funziona questa calcolatrice
Invece di scegliere una formula e presentarla come autorevole, questo strumento calcola la tua stima a partire da tre metodi pubblicati separatamente, così puoi vedere la differenza reale tra loro — questa trasparenza è proprio lo scopo dello strumento. Tutte e tre condividono la stessa forma di base: un peso base in chilogrammi, più un'aggiunta per ogni centimetro di altezza oltre i 152 cm (5 piedi). Devine (1974) dà, per gli uomini, 50 + 0,906 kg per centimetro oltre i 152 cm, e per le donne, 45,5 + 0,906 kg per centimetro. Robinson (1983) dà, per gli uomini, 52 + 0,748 kg per centimetro, e per le donne, 49 + 0,669 kg per centimetro. Miller (1983) dà, per gli uomini, 56,2 + 0,555 kg per centimetro, e per le donne, 53,1 + 0,535 kg per centimetro (le formule originali usano i pollici come unità; qui il coefficiente per pollice è già convertito in coefficiente per centimetro, dividendo per 2,54). Per adulti sotto i 152 cm di altezza, il termine "centimetri oltre i 152 cm" si azzera anziché diventare negativo — queste formule derivano principalmente da popolazioni di statura media o superiore, e nessuna è stata pensata per estrapolare in modo affidabile sotto quella soglia, quindi conviene prendere i risultati per stature basse con più cautela.
Esempio pratico
Un uomo alto 178 cm è 26 centimetri sopra i 152 cm. Devine dà 50 + 0,906 × 26 ≈ 73,2 kg. Robinson dà 52 + 0,748 × 26 ≈ 71,1 kg. Miller dà 56,2 + 0,555 × 26 ≈ 70,4 kg. Le tre formule si collocano entro circa 2,8 kg l'una dall'altra per questa altezza — un intervallo genuinamente utile da vedere, invece di un solo numero presentato come se fosse esatto.
Domande frequenti
Perché questo strumento mostra tre numeri diversi invece di uno solo?
Devine, Robinson e Miller sono tre formule indipendenti pubblicate da ricercatori diversi in decenni diversi, ciascuna derivata da una popolazione di riferimento differente. Nessuna delle tre è più "corretta" delle altre — sono tutte approssimazioni a livello di popolazione. Mostrare un solo numero come se fosse definitivo sarebbe più fuorviante che mostrare onestamente la differenza tra tre metodi pubblicati e rispettati.
Quale dei tre numeri è quello giusto per me?
Nessuno lo è singolarmente — è proprio questo il senso di mostrarli tutti e tre. Sono medie di popolazione, non obiettivi personalizzati. Il tuo peso salutare reale dipende da fattori che nessuna di queste formule può vedere, come corporatura, massa muscolare e struttura fisica. Usa l'intervallo come punto di riferimento generale, non come un traguardo da centrare esattamente.
Queste formule sono state pensate per funzionare per chiunque?
No. Tutte e tre derivano principalmente da dati di popolazioni adulte raccolti nella loro epoca — Devine nel 1974, Robinson e Miller nel 1983 — e sono pensate per adulti di statura media o superiore. Per altezze sotto i 152 cm (5 piedi), la parte della formula basata sull'altezza smette di contribuire (si azzera anziché diventare negativa), quindi i risultati per persone di statura inferiore dipendono più dalle costanti di base di ciascuna formula e sono meno affidabili. È un limite reale, dichiarato onestamente, non un errore di arrotondamento.
In cosa si differenzia da una calcolatrice dell'IMC?
L'IMC guarda il rapporto tra peso e altezza al quadrato, senza una formula distinta per sesso. Devine, Robinson e Miller invece stimano un peso direttamente da altezza e sesso, usando costanti derivate da dati clinici. I due approcci possono divergere, a volte in modo sensibile, perché misurano cose diverse — è normale, non un errore dell'uno o dell'altro. Prova la nostra calcolatrice dell'IMC insieme a questo strumento per avere un secondo punto di vista sulla stessa domanda generale.
È un consiglio medico?
No. Questo strumento applica formule pubblicate e di uso generale ai numeri che inserisci e mostra il risultato all'istante nel tuo browser — è una stima generale a scopo informativo, non un consiglio medico. Non può tenere conto della tua storia clinica, della tua composizione corporea o di condizioni mediche individuali. Parla con un medico o un dietista registrato per un'indicazione specifica per te.