Calculadora de Peso Ideal
Ingresa tu sexo y tu altura para ver el rango de peso saludable que sugieren tres fórmulas publicadas, una junto a la otra. Esto es una estimación general con fines informativos — no es un consejo médico. El resultado se actualiza mientras escribes, y el enlace siempre refleja tus números.
Cómo funciona esta calculadora
En vez de elegir una fórmula y presentarla como si fuera la autoridad, esta herramienta calcula tu estimación a partir de tres métodos publicados por separado, para que veas la diferencia real entre ellos — esa transparencia es justamente el objetivo de la herramienta. Las tres comparten la misma forma básica: un peso base en kilogramos, más una suma por cada pulgada de altura sobre los 5 pies. Devine (1974) da, para hombres, 50 + 2.3 kg por pulgada sobre 5 pies, y para mujeres, 45.5 + 2.3 kg por pulgada. Robinson (1983) da, para hombres, 52 + 1.9 kg por pulgada, y para mujeres, 49 + 1.7 kg por pulgada. Miller (1983) da, para hombres, 56.2 + 1.41 kg por pulgada, y para mujeres, 53.1 + 1.36 kg por pulgada. Para adultos de menos de 5 pies (152 cm) de altura, el término de "pulgadas sobre 5 pies" se fija en cero en vez de volverse negativo — estas fórmulas se derivaron principalmente de poblaciones de altura promedio o superior, y ninguna fue pensada para extrapolar de forma confiable por debajo de ese límite, así que conviene tomar los resultados de estatura baja con más cautela.
Ejemplo práctico
Un hombre de 5 pies 10 pulgadas de altura (70 pulgadas en total) tiene 10 pulgadas sobre los 5 pies. Devine da 50 + 2.3 × 10 = 73.0 kg (160.9 lb). Robinson da 52 + 1.9 × 10 = 71.0 kg (156.5 lb). Miller da 56.2 + 1.41 × 10 = 70.3 kg (155.0 lb). Las tres fórmulas quedan a unos 2.7 kg (6 lb) de diferencia entre sí para esta altura — un rango genuinamente útil de ver, en lugar de un solo número presentado como si fuera exacto.
Preguntas frecuentes
¿Por qué esta herramienta muestra tres números distintos en vez de uno solo?
Devine, Robinson y Miller son tres fórmulas independientes publicadas por distintos investigadores en distintas décadas, cada una derivada de una población de referencia diferente. Ninguna es más "correcta" que las otras — todas son aproximaciones a nivel poblacional. Mostrar un solo número como si fuera definitivo sería más engañoso que mostrar honestamente la diferencia entre tres métodos publicados y respetados.
¿Cuál de los tres números es el correcto para mí?
Ninguno lo es individualmente — ese es justamente el punto de mostrar los tres. Son promedios poblacionales, no objetivos personalizados. Tu peso saludable real depende de factores que ninguna de estas fórmulas puede ver, como tu contextura, tu masa muscular y tu complexión. Usa el rango como referencia general, no como una meta exacta.
¿Estas fórmulas fueron diseñadas para funcionar con cualquier persona?
No. Las tres se derivaron principalmente de datos poblacionales de adultos recopilados en su época — Devine en 1974, Robinson y Miller en 1983 — y están pensadas para adultos de estatura promedio o superior. Para estaturas menores a 5 pies (152 cm), la parte de la fórmula basada en la altura deja de sumar (se fija en cero), así que el resultado para personas de estatura baja depende más de la constante base de cada fórmula y es menos confiable. Es una limitación real, señalada con honestidad, no un error de redondeo.
¿En qué se diferencia esto de una calculadora de IMC?
El IMC mira la relación entre el peso y la altura al cuadrado, sin una fórmula distinta por sexo. Devine, Robinson y Miller, en cambio, estiman un peso directamente a partir de la altura y el sexo, usando constantes derivadas de datos clínicos. Los dos enfoques pueden diferir, a veces de forma notable, porque miden cosas distintas — eso es esperable, no un error de ninguno de los dos. Prueba nuestra calculadora de IMC junto con esta herramienta para tener una segunda mirada, distinta, sobre la misma pregunta general.
¿Esto es un consejo médico?
No. Esta herramienta aplica fórmulas publicadas de uso general a los números que ingresas y muestra el resultado al instante en tu navegador — es una estimación general con fines informativos, no un consejo médico. No puede tener en cuenta tu historial de salud, tu composición corporal ni condiciones médicas individuales. Consulta a un médico o a un nutricionista registrado para una orientación específica para ti.