Υπολογιστής ΔΜΣ
Βάλε το βάρος και το ύψος σου — ο ΔΜΣ ενημερώνεται καθώς πληκτρολογείς. Αυτό το εργαλείο δίνει μια γενική εκτίμηση με βάση τον καθιερωμένο τύπο· δεν είναι ιατρική συμβουλή ούτε διάγνωση.
Πώς λειτουργεί αυτή η αριθμομηχανή
Ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι μια απλή αναλογία βάρους προς ύψος: το βάρος σε κιλά διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Το αποτέλεσμα βαθμολογείται με τις κατηγορίες ενηλίκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας — κάτω από 18.5 λιποβαρής, 18.5–24.9 φυσιολογικό βάρος, 25–29.9 υπέρβαρος και 30 ή πάνω παχυσαρκία. Με ειλικρίνεια για τα όριά του: ο ΔΜΣ δεν ξεχωρίζει μυϊκό ιστό από λίπος, οπότε μπορεί να κατατάξει λανθασμένα πολύ μυώδη άτομα ως υπέρβαρα και πολύ αδύνατα άτομα με λίγη μυϊκή μάζα ως φυσιολογικά, ούτε προσαρμόζεται ανά ηλικία, φύλο ή ατομική σύσταση σώματος. Χρησιμοποίησέ τον ως γρήγορη γενική εκτίμηση διαλογής, όχι ως διάγνωση.
Παράδειγμα
Ένα άτομο με 70 kg και 175 cm έχει ΔΜΣ 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, που πέφτει στη ζώνη φυσιολογικού βάρους του ΠΟΥ (18.5–24.9).
Συχνές ερωτήσεις
Ο ΔΜΣ είναι αξιόπιστος για όλους;
Όχι. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) συγκρίνει μόνο το βάρος με το ύψος — δεν ξεχωρίζει τον μυϊκό ιστό από το λίπος. Ένας αθλητής με πολλή μυϊκή μάζα μπορεί να βγει «υπέρβαρος» παρότι έχει χαμηλό ποσοστό λίπους, ενώ ένα άτομο με λίγη μυϊκή μάζα μπορεί να βγει «φυσιολογικό» παρότι έχει υψηλότερο ποσοστό λίπους. Θεώρησέ τον ένα γρήγορο δείκτη διαλογής σε επίπεδο πληθυσμού, όχι μια ετυμηγορία για τη δική σου σύσταση σώματος.
Ποιο είναι ένα υγιές εύρος ΔΜΣ;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει το 18.5–24.9 ως «φυσιολογικό βάρος» για ενήλικες, με κάτω από 18.5 λιποβαρές, 25–29.9 υπέρβαρο και 30 ή πάνω παχυσαρκία. Αυτά τα όρια είναι μέσοι όροι πληθυσμού και δεν προσαρμόζονται ανά ηλικία, φύλο ή μυϊκή μάζα.
Ο ΔΜΣ λειτουργεί διαφορετικά στα παιδιά;
Ναι. Ο ΔΜΣ σε παιδιά και εφήβους αξιολογείται σε καμπύλες εκατοστημορίων ανά ηλικία και φύλο, όχι με τα σταθερά όρια ενηλίκων που χρησιμοποιεί αυτή η σελίδα, γιατί η φυσιολογική σύσταση σώματος αλλάζει πολύ κατά την ανάπτυξη. Αυτή η αριθμομηχανή είναι φτιαγμένη για ενήλικες — για το εκατοστημόριο ΔΜΣ ενός παιδιού ρώτησε παιδίατρο.
Πρέπει να παίρνω αποφάσεις για την υγεία μου μόνο με βάση τον ΔΜΣ;
Όχι. Αυτό το εργαλείο δίνει μια γενική εκτίμηση, όχι ιατρική συμβουλή ούτε διάγνωση. Ο ΔΜΣ είναι ένας πρόχειρος δείκτης ανάμεσα σε πολλούς — δεν λέει τίποτα για την κατανομή του λίπους, τη μυϊκή σου μάζα, τις εξετάσεις αίματος ή τη γενική σου υγεία. Για μια πραγματική αξιολόγηση, συμβουλευτείτε γιατρό, που μπορεί να δει την πλήρη εικόνα.